co jest dobre na

[...] 4. 8x 15kg (+1pow.) Mds uginanie o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie X8 1. 8-8-8x 6kg 2. 8-8-8x 6kg 3. 8-8-8x 6kg (8-8-7) 4. 8-8-7x 6kg (8-8-6) Tutaj jak zawsze jest masakra bica. Trening uważam za udany, dobre czucie ćwiczonych mięśni. Pompki na poręczach 6x 10kg http://www.youtube.com/watch?v=u6xWL0XllaM Pompki na poręczach 4x [...]

Czytałem juz na kilu forach że na regeneracje dobre jest miedzy innymi BCAA. Jak w temacie chodze na siłownie teraz bedzie 5x w tyg. i do tego biegam co drugi dzień nawet czasami przez godzine. oczywiscie diete mam: wysoko białkową, ale nie jestem pewny czy sama dieta wyrobi z regeneracja i tak zaczełem szukac co mogło by wspomóc regeneracji i [...]

Jaja, ale fajnie się ogląda , Najman jest dobry hehe "nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło " hahaha

2garści płatków zbożowych-ile to jest :D:D?? pierś z kurczaka smażona w przyprawie gyros i curry-nie smaż niczego 2 bułki przygotowane w domu z salami i serem -wywal salami tak ogólinie jaki masz bilans kaloryczny na tej diecie?i podaj btw. nie wiem co to za specjalista sie wypowiedział 1.dlaczego nie mozna smazyc ? można smażyć o ile sie wie [...]

[...] a bedzie lepszym rozwiazaniem po treningu niz banan, owoce uzupelniaja glikogen watrobowy a nam zalezy na szybkim odzywieniu miesni, lepsze juz sa rodzynki ale i tak juz jest dobrze, to juz taka ze tak powiem kosmetyka lepiej jjesz to i odrazu progres w treningu, malymi kroczkami do przodu, oby tak dalej Zmieniony przez - rr-28 w dniu [...]

[...] za zdradzenie "tajników" wschodnich sztuk walki białym Ale to dobrze :) Wychodzę z założenia ,że "im więcej ludzi się ze mną zgadza, tym bardziej czuję ,że jestem w błędzie" Co do szybkość vs masa to w ogóle jest to błąd w założeniu nie pamiętam fachowego określenia ale to coś na zasadzie : Rakieta vs Samolot ? TO zależy [...]

[...] * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1a. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim : 16,5x12 , 20x12 , 20x9 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim : 8,5x12 , 10,5x12 [...]

[...] doczytał . Ba. Nawet piszę pracę dyplomową z cykli kulturystycznych :D Ok to teraz tak serio. Wezmę czy nie - nie traktujcie mnie jak 17 latka co chce SE pier... 200 mety bo jest za mały jak na szkolne warunki, ani jak na chłopaczka ze skarpetami zaciągniętymi pod same uszy, chwalącego sie jakiego to ma golfa a nie potrafi skonczych cholerngo [...]

[...] w bark dostal goraczki itd ogolnie objawy grypy i straszny bol barku!! minelo juz 7 dni i bark dalej napie.r.dala opuchlizna niby sie zmniejszyla ale boli. Miejsce strzalu jest czerwone i ma lekka kulke, jak tylko przestana dzialac leki przeciwbolowe czuje dyskomfort (nie ostry bol czy cos ze nie moze ruszac barkiem) i dziwnie sie czuje taki [...]

[...] nei na siłowni).Chyba że ktoś ma jakiś lepszy pomysł. A i co wg was będzie dobre zamiast podciągania na drążku (szeroko nachwytem)?Myślałem nad(zgodnie z tym co w atlasie jest napisane ;]) ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM(sory że nieodmienione :D) ponieważ mi te podciągania rzeczywiście c***owo idą,a to [...]

Już niedługo nowy sezon się chyba zaczyna Mnie tylko zastanowi na co wpadną ludzie z KSW - Najman jest chyba skończony, no chyba że go z Nastulą wystawią. Saleta nie wystąpi już, Mamed jest na urlopie... Żeby się nie złapali we własną pułapkę. Freak showy są dobre na krótką metę, a jakoś od pewnego czasu KSW chyba na tym bazuje.

[...] gdy nabierałem chęci, jednak przeważnie przez brak motywacji szybko odpuszczałem. Teraz jednak straciłem ławeczke na rzecz brata który mi ją zabrał...i w tym momencie jestem mega zmotywowany żeby zacząć poważnie ćwiczyć! (chyba wynika to z tego że poprostu nie moge zaczac tego robic bo nie mam sprzetu:P) Gdy mialem ławeczke (sztanga [...]

[...] starczy jezeli masz w kazdym kraju mieszkac. W Polsce mieszkalem ponad 20 lat, wiec osmiele sie rzecz ze wiem o czym pisze. To ze grupka ludzi sie bogaci to jak pisalem nie jest wynacznik niczego, popatrz jeszcze raz co sie dzieje w chinach i jak silna klasa srednia sie tam formuje, chinski przemysl samochodowy z produkcji niecalym 4mln aut w [...]

[...] bole w klatce piersiowej w okolicach serca potem przeniosl sie na druga strone, hmm nie wiem czy to ze zmeczenia czy od zastrzykow a moze zle spalem, w kazdym badz razie juz jest wszystko ok! Sila i wytrzymalosc na plus,w przyszlym tygodniu zrobie maxa na wyciskanie na plaskiej takze napisze doklanie ile UP power, musialem lekko zmienic swoj plan [...]

[...] co ma jak , może nie tak samo ale podobnie libido na podobnym poziomie non stop i tak mniej wiecej jak opisujesz , pisałem o nim wcześniej i co prawda zdrowy chlop niby jest ale koks mu g**** daje bo oporny sie zrobił skutków ubocznych nie ma ale bił po gram omki do tego prolo i stał w miejscu, anapolon też go potem nie bardzo ruszał tydzien [...]

45 minut to zacznie mu waga zdrowo spadac.-jeśli nie będzie zmieniał intensywności organizm szybko przyzwyczai się do takich aerobów zresztą jak do każdych taka jest ich największa wada .Dlatego sądze ,ze zamiast biegania lepiej stosować trening typu "tabata" jest lepszy ponieważ: 1. Zajmuje mniej czasu. 2 Nakręca metabolizm na resztę [...]

Ja walę co wieczór. Dobre jest. Ładnie woda schodzi A tak na serio. Firma znana raczej z trzymania składu, choć zbyt popularna nie jest. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-09-19 16:43:53

[...] tabelka na str.9) http://www.slkzla.pzla.pl/dane/aktualnosci/wyklad.pdf Które z tych suplementów mogę stosować cały czas bez obaw, a które z przerwami? (prócz kreatyny) W szczególności interesuje mnie tabelka na stronie 6-tej i chciałbym dołączyć ją do mojej diety-rozpisanej wyżej. Co Pan o tym sądzi, czy jest to dobre rozwiązanie? Pozdrawiam :)

Witam. Mam 17 lat, wzrost 172cm, ważę 71kg. Właśnie rozpoczynam treningi brazylijskiego jiu jitsu. W związku z tym ułożyłem sobie dietę, moim celem jest dobre funkcjonowanie przy 5x1,5h treningach tygodniowo. Z tego co obliczyłem potrzebuje jakieś 2500k/cal. Oceńcie czy to co złożyłem jest poprawne: 06.00 Wstaję, na czczo idę biegać. 07.00 [...]

jak sie sporo zrzucilo to skory jest duzo szczegolnie na dole brzucha, i moze tam troche woda podchodzic i z tad takie wrazenie, w pare dni smalcu nienabierzesz tak duzo najlepiej jak cie jedna osoba ocenia bo samemu sie jest nieobiektywnym co do swojego wygladu dobre sa tez foty w tym samym swietle, tym samym aparatem ,miejscu i pozie